打到40岁？罗伊给年轻人的忠告：别等伤了才补课

【发布时间】：2026-08-16 20:05:24

　　布兰登·罗伊最近聊了聊身体管理这事，话说得挺实在。他说，年轻球员别光顾着练球、琢磨对手怎么防你，先把自个儿这副皮囊伺候好——营养、力量、康复，一个都不能落。目标得定远点：让身体能撑到40岁还打得了球，而不是等到膝盖咔咔响了才想起去补课。

　　“你得真正把身体当回事，奔着打到40岁去准备。该花的心思、该下的功夫，一点都不能省。营养这块，尤其要上心。等到你三十来岁的时候，力量和体能训练的门道，得能随便教给别人了。”罗伊这么说。

　　他顿了顿，又补了几句：“以前我老琢磨对手教练怎么想，研究他们会怎么防我，球探报告怎么写我。现在回头看，真该把更多精力放在照顾自己身上。等伤找上门了，才想起去追那些落下的功课，可有时候，追都追不上了。要是刚进联盟那会儿就在身体管理上多走一步，该多好。”

　　说起来，罗伊这番话听着挺扎心——他自己就是被伤病拖垮的天才。年轻球员要是能听进去，或许真能少走点弯路。